Low Carb Diät und Vitaminpräparate

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Auch die Ernährungspyramiden haben sich verändert. Pflanzliche Fette mit reichlich ungesättigten Fettsäuren sollte man dafür häufiger einnehmen. Mit diesen Tipps klappt die Low Carb Ernährung.

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Dadurch regulierst du deinen Appetit. Je mehr Bewegung du machst, desto wichtiger sind die Zwischenmahlzeiten.

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Iss deshalb mehrmals täglich Gemüse und Obst. Auch ist die Zubereitung sehr einfach. Das Frühstück sollte die nährstoffreichste Mahlzeit des Tages sein, denn du brauchst ausreichend Energie, um gut in den Tag zu starten.

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Zudem kann dein Körper Kohlenhydrate am besten in der Früh verwerten. Eine kohlenhydratarme und damit einhergehend relativ fettreiche Ernährungsweise ist die beste Methode zum Abnehmen und kann sehr gesund sein.

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Wenn du Kohlenhydrate zu dir nimmst, dann sollten diese einen niedrigen glykämischen Index aufweisen. Dadurch schüttet der Körper viel Insulin aus, um den Zucker abzubauen. Lebensmittel mit niedrigem glykämische Index wie Milch, Joghurt, Nudeln, Hülsenfrüchte oder Blattgemüse lassen den Blutzuckerspiegel langsamer ansteigen, die Insulin-Spitzenwerte bleiben aus.

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Bei hohem Insulinspiegel wird aufgenommenes Fett nicht abgebaut, sondern vom Körper gespeichert. Um eine Lowcarb - Ernährungsweise noch zusätzlich zu unterstützen, kann vor dem Verzehr kohlenhydrathaltiger Lebensmittel, wie Brot oder Pasta, ein hochwertiger Kohlenhydratblocker, wie etwa der Naturaslim C-Block, eingenommen werden.

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Das ist gesund, macht satt und hilft beim Abnehmen. Abends solltest du die kleinste Mahlzeit zu dir nehmen, denn da werden aufgenommene Kalorien langsamer und schwerfälliger verdaut. Fett ist per se nicht ungesund und macht auch nicht automatisch dick, es kommt auf die Qualität an.

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Fette liefern essentielle Fettsäuren und Vitamine. Der Körper besteht zu ca. Trinke daher mindestens Liter Flüssigkeit pro Tag, bei sportlicher Betätigung, beziehungsweise während der Abnehmphase, noch mehr.

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Mit dem Naturaslim Shaker fällt dir das Trinken noch einfacher - er hat ein Fassungsvermögen von ml und Messstriche bis zu ml. Zusätzlich regt Alkohol den Appetit an.

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Ab und zu ein Glas Wein oder Bier ist natürlich erlaubt, jedoch sollte der Alkoholkonsum gering gehalten werden. Wenn du das Naturaslim Programm startest, solltest du, um den besten Abnehmerfolg zu erhalten, die ersten 4 Wochen komplett auf Alkohol verzichten.

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Die Kombination aus hochwertigen Wirkstoffen der ausgewählten Produkte verhilft nicht nur zu einem lang anhaltenden Sättigungsgefühl, sondern verringert auch die Aufnahme von Fett und Kohlenhydraten aus Lebensmitteln, und fördert die Fettverbrennung. Wenn du eine Diät machst, ist es wichtig einmal pro Woche die Speicher wieder aufzuladen.

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Lade diesen Speicher einmal pro Woche wieder auf - damit vermeidest du, dass dein Körper den Stoffwechsel herunterfährt. Den sogenannten Refeed-Day kannst du zum Beispiel am Sonntag machen. Am Refeed-Day solltest du überwiegend Kohlenhydrate und wenige Fette essen.

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Dies mag bei diversen Crash-Diäten empfohlen werden, bringt aber nur einen kurzfristigen Erfolg. Also darfst du auch bei einer Low Carb Ernährung hin und wieder mal zu deinen Lieblings-Naschereien greifen. Suchen Sie auf unserer Seite nach Produkten.

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